Step
Queima de gordura e tonificação muscular.
Descubra os benefícios do Step, onde subir um degrau se torna uma experiência incrivelmente proveitosa! Nossa aula de Step utiliza uma plataforma individual e simula o movimento de subir e descer de um degrau de escada, proporcionando um exercício completo que trabalha simultaneamente membros superiores e inferiores. Melhora o condicionamento físico e cardiovascular, aumenta a energia e a disposição para enfrentar o dia.
BENEFÍCIOS:
- Aumento da resistência e da capacidade pulmonar.
- Redução do risco de doenças cardíacas e diabetes.
- Queima de gordura e tonificação muscular.
- Fortalecimento dos membros inferiores, incluindo pernas, glúteos e panturrilhas.
- Melhora da concentração e foco nas tarefas laborais.
- Redução do estresse e da fadiga, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
- Melhora da capacidade de subir escadas e realizar atividades que exigem resistência física.
- Aumento da agilidade e coordenação motora.
- Favorece a perda de peso e melhora da autoestima.