Pilates
Fortalece e tonifica os músculos.
Descubra os benefícios do Pilates, uma modalidade criada em meados de 1920 por Joseph Pilates, que oferece duas práticas distintas: em solo ou com equipamentos exclusivos. Esta técnica visa o total controle e conexão entre corpo e mente, sendo considerada por muitos uma forma de terapia. Com exercícios focados em força, equilíbrio e sustentação, o Pilates proporciona uma série de benefícios, incluindo a redução do estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar geral.
BENEFÍCIOS:
- Fortalece e tonifica os músculos, proporcionando definição corporal.
- Ajuda a corrigir desalinhamentos posturais, fortalecendo os músculos que suportam a coluna vertebral.
- Fortalece os músculos profundos do core, melhorando a estabilidade e o suporte para a coluna vertebral.
- Favorece a realização de movimentos com precisão e eficiência, tanto dentro como fora da prática do Pilates.
- Estimula a concentração e o foco, proporcionando um momento de conexão entre corpo e mente.
- Melhora a aparência física e autoestima.