Alongamento
Promove o relaxamento muscular e alívio do estresse.
Descubra os benefícios do Alongamento, a atividade mais democrática indicada para todas as idades! O alongamento consiste no estiramento das fibras musculares para ganho de flexibilidade e é uma prática essencial que deve ser incluída em todos os treinos, seja antes ou depois da atividade física. Melhora a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, reduz o risco de lesões musculares e articulares, aliviando as dores musculares e tensões acumuladas.
BENEFÍCIOS:
- Promove o relaxamento muscular e alívio do estresse.
- Melhora da postura e correção de desalinhamentos corporais.
- Ajuda a prevenir problemas de coluna e dores nas costas.
- Aumento da produtividade e foco durante o expediente.
- Redução do desconforto físico relacionado à postura no trabalho.
- Melhora da disposição e energia para enfrentar as demandas do dia a dia.
- Contribui para a prevenção de lesões durante as atividades diárias e práticas esportivas.